Sałatki lub surówki z owocami: przepisy i potrawy

Kolorem zielonym zaznaczono owoce

Sałatka z jabłek i truskawek

Forma potrawy: Sałatka lub surówka

2 jabłka

2 szklanki truskawek

2 łyżki octu

2 łyżki wody

łyżka miodu

2 łyżki oleju

listki sałaty

» zobacz przepis

Melon lub arbuz z mozarellą

Forma potrawy: Sałatka lub surówka, Przekąska lub przystawka

1 melon (lub arbuz)

2 kulki (po ok. 120 g) mozzarelli

4 plastry szynki (najlepiej włoskiej)

50g rukoli

2 łyżki octu z białego wina

1 łyżka cukru

1 łyżka ziarnistej musztardy

4 łyżki oliwy

2 łyżki posiekanej mięty

» zobacz przepis

Sałatka z avocado i mięsa

Forma potrawy: Sałatka lub surówka

1 avocado (dojrzałe)

pół słoika papryki konserwowej lub 2 pomidory

pół słoiczka czarnych oliwek bez pestek

40dag pieczonego kurczaka albo szynki (ew. inne mięso)

5dag sera pleśniowego

kilka orzeszków indyjskich

natka pietruszki

sól, pieprz

3 łyżki oliwy z oliwek

sok z cytryny lub ocet winny

» zobacz przepis

Surówka z melona i poziomek

Forma potrawy: Sałatka lub surówka

40dag melona

20dag poziomek

1 i 1/3 szklanki śmietanki

cukier

» zobacz przepis

Sałatka pieczarkowa z szynką i oliwkami

Forma potrawy: Sałatka lub surówka

1 słoik pieczarek w zalewie naturalnej

2 duże plastry szynki

2 duże jabłka winne

3 ogórki kwaszone

10 czarnych oliwek

1 mały słoik majonezu

sok z połówki cytryny

sól, pieprz

» zobacz przepis

Sałatka z ryżu i kiwi

Forma potrawy: Sałatka lub surówka

2-3 szklanki ugotowanego ryżu

1 puszka groszku

1 puszka kukurydzy

1 mała cebula

szczypiorek

3 kiwi

2 jabłka

3 łyżki majonezu

3 łyżki śmietany

sól i pieprz

sok cytrynowy

» zobacz przepis

Surówka z płatków owsianych i truskawek

Forma potrawy: Inna potrawa, Sałatka lub surówka

5dag płatków owsianych

20dag truskawek

3dag orzechów włoskich

1/2 szklanki miodu

sok z cytryny

śmietana do dekoracji

» zobacz przepis

Sałatka z melona

Forma potrawy: Sałatka lub surówka

100g dyni

100g melona

2 duże jabłka, najlepiej odmian zielonych lub żółtych

1 średnia cytryna

1 łyżka stołowa płynnego miodu

listki mięty do dekoracji

» zobacz przepis

Sałatka indyjska z ryżem

Forma potrawy: Sałatka lub surówka

100g długoziarnistego ryżu

250ml bulionu z kury

50g czerwonej fasoli z puszki

50g ziaren kukurydzy z puszki

1 pomidor

1 mała cebula

1 jabłko

1 banan

2 plasterki ananasa

1 pomarańcza bez pestek

20g rodzynków

1 łyżeczka masła

1 łyżka posiekanych ziół (pietruszka, estragon, mięta)

Sos vinaigrette:

3 łyżki oliwy

1 łyżka soku cytrynowego

sól, pieprz

» zobacz przepis

Najprostsza surówka z cukinii

Forma potrawy: Sałatka lub surówka

250–300g cukinii

3–4 łyżki śmietany

sól

2 łyżeczki cukru

sok z cytryny

Dodatkowo:

gruszki

jabłka

śliwki renklody

» zobacz przepis

Sałatka kubańska do kurczaka

Forma potrawy: Sałatka lub surówka, Przekąska lub przystawka

2 sałaty

4 pomarańcze

1/2 szklanki jogurtu

2-3 łyżki posiekanych orzechów

łyżka soku cytrynowego

cukier puder

» zobacz przepis

Surówka z dyni i jabłek na słodko

Forma potrawy: Sałatka lub surówka

150–200g dyni melonowej (zabarwionej pomarańczowo)

1 duże jabłko lub 2 mniejsze

3 łyżeczki cukru

sok z cytryny

cynamon lub wanilia

dojrzała gruszka

świeże owoce do przybrania

» zobacz przepis

↑ wróc do góry ↑

Cookies i polityka prywatności.

Serwis cojemy.pl wykorzystuje pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Zobacz szczegóły w polityce prywatności.