Forma potrawy: Śniadania, potrawa wegetariańska, dla ilu osób: 1, czas przygotowania: 10 min.
1 szklanka soku pomarańczowego
1 banan
sok z cytryny
po kilka kawałków swieżych owoców:
ananas, truskawki, maliny, brzoskwinie, kiwi
jogurt naturalny (około 175 ml)
1 łyżka brązowego cukru
Opcjonalnie:
jajko
listki mięty
kostki lodu
Wszystkie składniki umieścic w mikserze i mieszać przez przez jakiś czas. Osoby potrzebujące rano więcej energii mogą dodać jeszcze jajko.
Dla bardziej orzeźwiającego smaku można dodać kilka listków mięty.
W upalne dni przed podaniem wrzucić kilka kostek lodu lub schłodzić wcześniej w lodówce.
Forma potrawy: Koktajle bezalkoholowe
40 ml soku pomarańczowego
100 ml zimnego mleka
2 łyżeczki syropu cukrowego
połowa banana
Forma potrawy: Napoje, Śniadania
2 gule lodów waniliowych
100ml mleka (może być śmietana lub mleko zagęszczone)
30ml syropu czekoladowego
bita śmietana
wiórki czekoladowe
Forma potrawy: Dania główne
2 szklanki ryżu - może być jaśminowy
2 łyżki mrożonego zielonego groszku
2 łyżki konserwowej lub gotowanej kukurydzy
2 jajka
2 łyżki oliwy z oliwek
2 łyzki oleju
sos sojowy
olej sezamowy
sos czosnkowy z miodem
gałka muszkatołowa
sól
drukuj przepis